Статьи

В правильном питании бодибилдеров спортивное питание занимает существенное место: протеины — пищевые добавки с высоким содержанием белка и практически полным отсутствием жиров и углеводов применяются для наращивания мышечной массы, а также для её поддержания при высоких нагрузках.

В зависимости от особенностей организма и интенсивности тренировок в день спортсмену требуется от 2 до 4 грамм белка на килограмм веса.

Хорошие протеины не только позволят решить задачу, как набрать вес без лишнего жира, но и на клеточном уровне обеспечат энергией во время тренировки, заблокируют катаболические процессы в организме, позволят легко восстановить мышцы после серьёзных физических нагрузок.